Pregled metod periodizacije za treninge z obremenitvijo (2. del)

Istočasna metoda periodizacije
Istočasna metoda razvija vse sposobnosti v danem časovnem obdobju (večinoma enem tednu) hkrati. To ne pomeni nujno, da se vse sposobnosti razvija na istem treningu. Sinonima za istočasno sta ‘konjugirana’ in ‘kompleksna’.

Pregled metod periodizacije za treninge z obremenitvijo (1. del)

Namen tega članka je sistematska razvrstitev mojega trenutnega znanja o periodizaciji. To bo omogočilo poglobljeno razglabljanje in bo olajšalo delo vsem trenerjem, vključno z menoj. Moj namen v tem prispevku ni označiti različne oblike periodizacije z ‘dobra’ ali ’slaba’, temveč poskusiti vsako čimbolj kritično analizirati. Govoril bom tako o pozitivnih, […]

Izgovori, ne razlogi

Obožujem ta letni čas - ga vi ne? Čas počitnic dobiva zagon v zmedi zabav in festivalov medtem, ko nas vsak dan popelje bliže novemu letu. Vseeno pa ima to svoje slabosti…
Uradno smo stopili v »ČAS IZGOVOROV«
Tako je, tudi najbolj zagreti in predani navdušenci fitnesov bodo ta mesec spuščali treninge in jedli […]

Zakaj bi bil osebni trener prava odločitev za vas?

Če želite izdubiti odvečno telesno maščobo, živeti zdravo ali oblikovati svoje telo je najem osebnega trenerja korak v pravo smer. Dober trener zna narediti načrt, ki doseže vaša pričakovanja, poleg tega pa vas nauči pravilnega izvajanja vaj.
Tukaj je nekaj napotkov, za katere je dobro da veste, preden se prepustite vodstvu.

Principi treninga

Pri poplavi programov, nasvetov in sistemov treninga je posamezniku zelo težko razbrati, na kakšen način, zakaj in koliko naj sploh trenira. V članku bo predstavljeno sedem osnovnih principov, ki jih mora upoštevati vsak dobro sestavljen sistem ali program treninga. Pozabite lahko na programe treninga, ki ga trenerji pišejo posameznikom, brez […]

keep looking »