Izgovori, ne razlogi

Objavljeno: 4. December, 2007
V kategoriji Trening |

Obožujem ta letni čas - ga vi ne? Čas počitnic dobiva zagon v zmedi zabav in festivalov medtem, ko nas vsak dan popelje bliže novemu letu. Vseeno pa ima to svoje slabosti…

Uradno smo stopili v »ČAS IZGOVOROV«

Tako je, tudi najbolj zagreti in predani navdušenci fitnesov bodo ta mesec spuščali treninge in jedli veliko »junk food-a«, saj je Božični čas.

Zavedajte se, da izgovori hitro postanejo vsakdanjik življenja. Najprej zamudite en trening, naslednji teden dva in preden se zaveste, že cel mesec niste stopili v fitnes center. Ko enkrat padete iz svoje rutine vam vzame veliko časa in energije, da se »spravite na stara pota«.

Tukaj je nekaj zelo popularnih izgovorov…mogoče so vam znani:

  1. Nimam dovolj časa: zabave, novoletni nakupi in zabavanje gostov, vse to se zdi dovolj tehten izgovor da danes ne bi telovadili. Vendar ne verjemite! Dejstvo je, da si lahko najdete nekaj prostega časa za telovadbo, celo v najbolj natrpanih urnikih v letu. Preprosto se usedite in si napišite urnik vadbe v svoj koledar.
  2. Nikogar nimam, s katerim bi telovadil: Vaš trening partner s katerim ste telovadili trikrat na teden je obupal in nehal hoditi na telovadbo. Sedaj ste prepuščeni samemu sebi…ali pa boste tudi vi vrgli puško v koruzo? Bodimo pošteni. Vemo, da je najlažje kar odnehati in jih pustiti pri miru, vendar kje ste potem Vi? Spet na začetku, kjer ste bili nesrečni in nezadovoljni s svojo postavo. Ne pustite si, da bi vam lenoba in neresnost drugih prišla do živega oz. ustavila pot do vašega osebnega zadovoljstva.
  3. En dan ne bo naredil velike škode: S tem, ko ste spustili en trening, res da se ne boste naslednje jutro zbudili »večji«, vendar se tudi ne boste zbudili v prav nič boljši formi. Dejstvo je, da sta vaše telo in zdravje neposreden odziv oz. rezultat vseh vaših majhnih odločitev vsakdana. Odločite se za zdravo in opazujte spremembo svojega telesa in zdravja.
  4. Tako ali tako ne bom dosegel rezultata: Je že nekaj let odkar ste nazadnje bili v dobri kondiciji, tehtnica kaže nekaj kilogramov preveč in ne veste, koliko časa vam bo vzelo, da vse to zgubite. Lahko je obupati, ko naloga postane težka. Tukaj sem zato, da Vam povem, da Vi to zmorete. Spopasti se morate s strahom ki vas vodi do poraza. Kaj če bi začeli z vadbo samo zato, da dobite vse nazaj? Kaj če nimate v sebi vsega kar je potrebno za izgubo odvečnih kilogramov?

Zapomnite si: Izgubite le takrat, ko dopustite izgovorom, da vam onemogočijo napredek.

Vprašanje zakaj: Pomemben korak je ugotovitev, zakaj vam »nagajajo« zavajajoči izgovori. So za to krive praznične zabave ali je tu morda kaj drugega? Izgovori so ponavadi indikator znižane motivacije. Ste morda pozabili razloge, zakaj postati fit? Drug pogost razlog je dolgčas. So vaši treningi postali dolgočasni in monotoni?

Premagajte vsak izgovor: Ne pustite, da vas izgovori iztirijo s tira ki vodi do vašega uspeha. Uporabite te tri nasvete in dobite rezultate, ki si jih želite in zaslužite:

  1. Skoncentrirajte se na prednosti. Vsi kdaj pa kdaj potrebujemo spodbudo in namig, da se spomnimo, zakaj smo sploh začeli z vadbo že na začetku. Naredite si spisek prednosti in si jih pred treningom preberite.
  2. Naredi spremembo. Imate monoton in nezanimiv trening? Ni čudno, da ste začeli prihajati na dan z izgovori. Ovrzite vašo staro rutino in začnite z novo, bolj zanimivo oz. poskusite kaj novega. Vedno spreminjajte vaje, da ohranite dinamičnost.
  3. Najemite si osebnega trenerja. Včasih vam malo pomoči zelo pomaga. Vsi naši trening programi so sestavljeni tako, da sledijo vašemu cilju: pripeljejo Vas v najboljšo formo vašega življenja v najkrajšem možnem času.

Ne odlašajte z izgovori in nas kontaktirajte, da začnemo s pravim treningom za Vas. Skupaj bomo prišli do rezultatov, ki si jih zaslužite.

Ostanite v kondiciji,

Žiga Gosar, inštruktor fitnesa (FZS)

Komentarji

Pokomentirajte