10 ključnih mineralov za športnike

1. KALIJ
Ta mineral je istočasno pomemben elektrolit, ki se nahaja v mišičnih celicah in ob natriju regulira nivo vode v telesu. Poleg tega igra kalij kritično vlogo pri omogočanju prenosa električnih impulzov skozi živce do mišic, kar je pomembno za mišično kontrakcijo. Vključen je celo v skladiščenje glikogena (za visoke mišične […]