Pregled metod periodizacije za treninge z obremenitvijo (1. del)
Objavljeno: 31. julij, 2008
V kategoriji Trening | Pokomentirajte
Namen tega članka je sistematska razvrstitev mojega trenutnega znanja o periodizaciji. To bo omogočilo poglobljeno razglabljanje in bo olajšalo delo vsem trenerjem, vključno z menoj. Moj namen v tem prispevku ni označiti različne oblike periodizacije z ‘dobra’ ali ’slaba’, temveč poskusiti vsako čimbolj kritično analizirati. Govoril bom tako o pozitivnih, kot o negativnih plateh vsake izmed njih ter prepustil izbiro najprimernejše v danem primeru posameznim trenerjem.
ZDAJ GRE ZARES
Objavljeno: 8. januar, 2008
V kategoriji THEnevniki THE Teama, Grega Sobočan | Pokomentirajte
Po dolgem casu se javljam. Imel sem veliko opravka, ker smo selili fitnes na vecjo lokacijo, pa potem podpisi pogodb, pa urejanje prostorov…
Vmes sem tudi zakljucil rokometno kariero in se 100% posvetil kettlebellom. Moj trener je tudi uradno postal Valery Fedorenko (WCMS-world class master of sports). Zdaj se ze nekaj casa pripravljam po njegovem programu in moram povedat, da je napredek izjemno hiter. Vse dalj casa prezivim pod kettlebelli, v vsaki minuti lahko naredim vse vec ponovitev. Kmalu bom presel na 32 kilske kettlebelle (zdaj treniram s 24). In ko bom obvladal teh 64 kilogramov, da bom lahko pod njimi zdrzal 10 minut pocasnega tempa, potem pa se zacne pravo treniranje. Nabijanje kondicije in izpopolnjevanje tehnike. Moja disciplina ostaja LongCycle (Clean and Jerk), ker je Valery ugotovil, da je moja postava idealna za to dosciplino. Obljubil mi je, da do konca tega leta postanem master of sports, do konca naslednjega world class master of sports, potem pa je vse na meni, da postavim svetovni rekord v kategoriji do 90 kilogramov.
Upam da mi bo uspelo, naslednji clanek pa sledi, ko bom zelo blizu da postanem master.
5 nasvetov za izgubo maščobe
Objavljeno: 3. januar, 2008
V kategoriji Prehrana | 1 komentar
V tem letnem času, lahko uporabimo vsak nasvet, ki nam pripomore pri ohranitvi telesne teže in telesne pripravljenosti. Pripravil sem vam 5 nasvetov za izgubo maščobnega tkiva za začetnike in napredne bralce.
Izgovori, ne razlogi
Objavljeno: 4. december, 2007
V kategoriji Trening | Pokomentirajte
Obožujem ta letni čas - ga vi ne? Čas počitnic dobiva zagon v zmedi zabav in festivalov medtem, ko nas vsak dan popelje bliže novemu letu. Vseeno pa ima to svoje slabosti…
Uradno smo stopili v »ČAS IZGOVOROV«
Tako je, tudi najbolj zagreti in predani navdušenci fitnesov bodo ta mesec spuščali treninge in jedli veliko »junk food-a«, saj je Božični čas.
Zakaj bi bil osebni trener prava odločitev za vas?
Objavljeno: 15. november, 2007
V kategoriji Trening | Pokomentirajte
Če želite izdubiti odvečno telesno maščobo, živeti zdravo ali oblikovati svoje telo je najem osebnega trenerja korak v pravo smer. Dober trener zna narediti načrt, ki doseže vaša pričakovanja, poleg tega pa vas nauči pravilnega izvajanja vaj.
Tukaj je nekaj napotkov, za katere je dobro da veste, preden se prepustite vodstvu.
Naslednja stran »-
THE Športniki
